1. dailysurjodoy24@gmail.com : admin2020 : TOWHID AHAMMED REZA
  2. towhid472@gmail.com : TOWHID AHAMMED REZA : TOWHID AHAMMED REZA
এই ছয় পানীয় আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে
বৃহস্পতিবার, ২৩ মার্চ ২০২৩, ০১:০৬ পূর্বাহ্ন
সংবাদ শিরোনাম ::
ময়মনসিংহের মুক্তাগাছা উপজেলায় মাহে রমাযানের পবিত্রতা রক্ষায় র‌্যালি   ছাতক-দোয়ারার প্রতিটি গ্রামকে উন্নত নেটওয়ার্কের আওতায় আনা হবে : সাংসদ মানিক আনোয়ারায় ৩ ধর্ষক গ্রেপ্তার, পলাতক রয়েছে নাটের গুরু রকি সি এম পির ট্রাফিক উত্তর বিভাগের সচেতনতা কর্মশালা অনুষ্ঠিত  পাবনার ফরিদপুরে সাঁড়ে ৪ বছরের শিশুকে ধর্ষণচেষ্টা, ৫০ বছরের বৃদ্ধ গ্রেফতার চকরিয়ার বরইতলীতে চলছে ফসলি জমির মাটি কাটার মহোৎসব! বরইতলী বনবিট কর্মকর্তা-কর্মচারী ও হেডম্যানদের যোগসাজশে মাদারট্রি গর্জনসহ বনজ ও ফলজ গাছ কর্তন ভালুকায় আওয়ামীলীগ নেতার বিভিন্ন প্রতিষ্ঠানে ২০ লক্ষ টাকার অনুদান প্রদান বাঘা উপজেলা থেকে ২০০ টন আম রপ্তানির লক্ষ্যে Happy Haat এর সাথে চুক্তি সম্পন্ন বাঁশখালীতে পৃথক অভিযানে নিজ কন্যাকে ধর্ষণের অভিযোগে পিতা,   ২টি আগ্নেয়াস্ত্র ও মাদক ব্যবসায়ীসহ গ্রেফতার ৯

এই ছয় পানীয় আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে

  • আপডেট টাইম : মঙ্গলবার, ২১ নভেম্বর, ২০১৭, ৮.৩২ এএম
  • ৪১২ বার পঠিত
ফাইল ছবি

অফিসের ডেস্কে দীর্ঘসময় বসে থেকে কাজ করার জন্য মুটিয়ে গেছেন? বার্গার, পিজার মত ফাস্টফুড প্রিয় হওয়ার কারণে শরীরে মেদ জমেছে! একটু হাটলেই হাপিয়ে ‍ওঠেন। ব্যায়াম করার সময়ও নেই। কিন্তু শরীরকে ফিট রাখার ইচ্ছার কমতি নেই। আপনার জন্যই কার্যকরী হতে পারে এই ছয় পানীয় –

পানি: ওজন কমানোর জন্য পানি বেশ উপকারি। দিনে যত বেশি পরিমাণে পানি পান করবেন আপনার ওজন ততই কমবে। পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে খেতে পারেন। এতে অতি দ্রুত ওজন কমবে। যে কোন ব্যায়ামের শুরুতেও পানি পান করতে পারেন। এটি আপনার মেদ ঝরাতে সাহায্য করবে।

ভেজিটেবল স্যুপ: ভেজিটেবল জুসে রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। এটি বিপাক প্রক্রিয়া বৃদ্ধি করে। রাতে ঘুমানোর আগে স্যুপ খেলে শরীরে ক্যালোরি জমা হয়।

গ্রিন টি: ওজন কমাতে চাইলে প্রতিদিন কমপক্ষে দুই কাপ গ্রিন টি পান করুন। ওজন কমানো ছাড়াও গ্রিন টি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

ভেজিটেবল জুস: নানা রংয়ের শাকসবজির জুস শরীরের জন্য দারুণ উপকারি। ওজন কমাতে ভারি খাবারের পরিবর্তে শাকসবজির জুস খেতে পারেন।

ব্ল্যাক কফি: ব্ল্যাক কফি খুব তাড়াতাড়ি ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং শরীরের শক্তি বাড়ায়। ব্ল্যাক কফির ক্যাফেইন বিশ্রামে থাকলেও শরীরকে প্রশান্তি দেয়।

পাস্তুরিত দুধ: পাস্তুরিত দুধে চর্বিহীন প্রোটিন, ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়াম রয়েছে। এটি ক্যালোরি ছাড়া ভিটামিন পেতে এবং হাড় শক্ত করতে সাহায্য করে।

নিউজটি শেয়ার করুন

এ জাতীয় আরো খবর..

Comments are closed.

© All rights reserved  2020 Daily Surjodoy
Theme Customized BY CreativeNews
%d bloggers like this: