1. admin@surjodoy.com : Main : Admin Main
  2. dainiksurjodoy24@gmail.com : admin2020 : TOWHID AHAMMED REZA
  3. editor@surjodoy.com : Daily Surjodoy : Daily Surjodoy
ডায়েট ছাড়া পানি খেয়ে ওজন কমাবেন যেভাবে
সোমবার, ১৯ মে ২০২৫, ০৭:৫৯ অপরাহ্ন
সংবাদ শিরোনাম ::
কসবায় বিএসএফের এলোপাথাড়ি গুলিতে বাংলাদেশি যুবক নিহত! চট্টগ্রামের বাঁশখালীতে ৩ হাজার পিস ইয়াবা সহ আটক ১ঃ মাদক পরিবহনে নিয়োজিত মোটর সাইকল জব্দ ট্রেনঃ পৃথিবীর সবচেয়ে আন্ডাররেটেড ঘাতকের রহস্য এবং “হ্যাবিচুয়াল কনফিডেন্স” চট্টগ্রামে ১৪ পিছ বিদেশী স্বর্নের বার সহ আটক ১ সাবেক ইসকন নেতা চিন্ময় কৃষ্ণ দাসকে ছেড়ে দিয়েছে আদালত আওয়ামীলিগের সময়ে আওয়ামীলিগের নেতা , বিএনপির সময়ে বিএনপির নেতা সেজে প্রভাব বিস্তার করার চেষ্টা ! নারীর প্রতি সহিংসতা প্রতিরোধে এলজিইডি কুমিল্লার মতবিনিময় কলেজ ছাত্র আব্দুল আলীম হত্যার প্রতিবাদে মানববন্ধন ! সাভারে বিরুলিয়ায় নিহত নারী ছিলেন অন্তঃসত্ত্বা : স্বামী গ্রেফতার । ফেসবুকে মানহানিকর লেখা প্রচারের অভিযোগ এনে এক কোটি টাকার মানহানি এবং হত্যা চেষ্টার মামলা দায়ের করা হয়েছে।

ডায়েট ছাড়া পানি খেয়ে ওজন কমাবেন যেভাবে

  • আপডেট টাইম : বৃহস্পতিবার, ১৪ অক্টোবর, ২০২১, ৫.০৭ পিএম
  • ২৩৬ বার পঠিত

কাজী মোতাহার হোসেন নিজস্ব প্রতিবেদকঃ

ডায়েট ছাড়া পানি খেয়ে ওজন কমাবেন যেভাবে

দ্রুত ওজন কমাতে অনেকেই বিভিন্ন ডায়েট অনুসরণ করেন। যেমন- ক্র্যাশ ডায়েট, ইন্টারমিটিং ফাস্টিংসহ নানা ধরনের ডায়েট। এছাড়াও অনেকেই জিমে ঘিয়ে ঘাম ঝরান। এতে দ্রুত ওজন কমে। কিন্তু এই সবকিছুর কারণে শরীরের উপর বাড়তি চাপ পড়ে।

দ্রুত ওজন কমানোর অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, ওজন দ্রুত কমাতে গেলে শারীরিক নানা সমস্যায় দীর্ঘমেয়াদী ভুগতে হতে পারে।

ওজন কমানোর ক্ষেত্রে সবচেয়ে বেশি সহায়ক হলো মানসম্মত জীবনযাপন করা। অনেকেই এখন কর্মব্যস্ততার খাতিরে শরীরচর্চা করার সময় পান না। তাহলে তারা কীভাবে ওজন কমাবেন?

ওজন কমাতে ভরসা রাখতে পারেন জাপানি পদ্ধতিতে। এক্ষেত্রে পানি খেয়েই ঝরিয়ে ফেলতে পারেন শরীরের বাড়তি মেদ! বহু বছর ধরেই জাপানিরা এই ওয়াটার থেরাপির উপর আস্থা রেখেছেন।

ওয়াটার থেরাপির মাধ্যমে ওজনও ঝরাতে পারবেন, আবার সুস্থ থাকবে আপনার পাকস্থলীও। একইসঙ্গে বদহজম, গ্যাস্ট্রিকসহ পেটের যাবতীয় সমস্যাও দূর হবে। জেনে নিন কীভাবে করবেন ওয়াটার থেরাপি-

সকালবেলা ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে ৪-৫ গ্লাস পানি পান করুন। দাঁত ব্রাশ করার পর আরো কিছুটা পানি খেয়ে ৪০ মিনিট খালি পেটে থাকুন। তারপর খাবার খান।

প্রতিদিন একটা নির্দিষ্ট সময়ে খাবার খেতে হবে। খাবার খাওয়ার অন্তত ২ ঘণ্টা পর পানি খান। দাঁড়িয়ে কখনো পানি খাবেন না কোথাও বসে পানি পান করুন। প্রথমেই এতো বেশি পানি খেতে না পারলে ধীরে ধীরে পরিমাণ বাড়ান। প্রতিদিনকার ডায়েটে খাবারের পরিমাণ খুব একটা কমানোর দরকার নেই। তবে পানি খাওয়ার পরিমাণটা বাড়ান।

ওয়াটার থেরাপিতে প্রচুর পরিমাণে পানি খেতে হয়। যা শরীরের বিপাকের হার বাড়ায়। এর ফলে শরীরের বাড়তি মেদ সহজেই ঝরে যায়। এছাড়াও পানি খেলে শরীর থেকে টক্সিন বের হয়ে যায়। যা দ্রুত ওজন কমায়।

নিউজটি শেয়ার করুন

এ জাতীয় আরো খবর..

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

© All rights reserved  2020 Daily Surjodoy
Theme Customized BY CreativeNews